Minggu, 31 Juli 2016

Diet Menurunkan Berat Badan

Pola Makan Untuk Langsing Dan Sehat


Tubuh kita membutuhkan bahan bakar dan energi untuk semua yang kita lakukan, dari  bernafas hingga bergerak. Nutrisi yang menyediakan energi untuk tubuh anda disebut makronutrisi dan anda membutuhkannya dalam jumlah yang besar setiap hari. Makronutrisi terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein.

Karbohidrat adalah gula, saripati dan serat dalam makanan kita. Jenis makanan ini merupakan sumber utama untuk energi dan bahan bakar esensial untuk otak. Sebagian karbohidrat dalam makanan membantu proses pencernaan karena kaya akan serat. Karbohidrat terdapat dalam nasi, pasta, kentang, sereal, roti, buah-buahan dan sayur sayuran serta gula.
Ada dua jenis karbohidrat : karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana adalah berbagai jenis gula yang mudah diproses oleh tubuh. Karbohidrat sederhana langsung menuju aliran darah dan memberikan energi dengan cepat. Energi tersebut tidak diubah dan disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Karbohidrat sederhana mempercepat pembakaran energi oleh tubuh. Oleh karena itu energi juga digunakan dengan cepat. Makanan yang memiliki karbohidrat sederhana adalah makanan yang cenderung putih, roti putih, nasi putih, gula putih. Cake yang manis juga memiliki kandungan karbohidrat sederhana tinggi.
Karbohidrat kompleks atau sari pati juga disebut karbohidrat yang lambat diserap tubuh, karena tubuh anda membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna karbohidrat tersebut. Sehingga tubuh anda akan memiliki energi yang bertahan cukup lama hingga makan berikutnya. Karbohidrat kompleks ditemukan dalam gandum (roti gandum, pastagandum), nasi merah serta sayur-sayuran dan buah-buahan. Salah satu jenis karbohidrat yang paling kompleks adalah makanan yang mengandung serat. Beberapa makanan yang mengandung serat tidak dapat dicerna oleh tubuh dan tidak menyediakan energi. Namun serat tersebut penting untuk menjaga sistem pencernaan sehat dan berfungsi dengan baik.
Glycemic Index (GI)
GI merupakan ukuran seberapa cepat dan seberapa tinggi level gula darah (glukosa) meningkat setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana memiliki kadar GI yang inggi. Ketika mengkonsumsi makanan dengan kadar GI yang tinggi, level gula darah anda pun akan meningkat dengan cepat. Kemudian anda akan merasa lelah dan kekurangan energi. Makanan yang kaya akan
karbohidrat kompleks memiliki kadar GI yang rendah, ketika mengkonsumsi makanan dengan kadar GI yang rendah maka level gula darah anda stabil dan terjaga keseimbangannya sehingga menyediakan energi yang bertahan lama.
Lemak
Lemak merupakan nutrisi yang mengandung paling banyak bentuk energi, oleh karena itu anda harus menjaga konsumsi lemak. Karena lemak berfungsi sebagai pembawa zat gizi  lain, seperti vitamin, sedikit asupan lemak harian sangat penting. Beberapa asam lemak esensial, yang berarti mereka tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus disediakan oleh makanan yang kita makan. Oleh karena itu jangan melupakan lemak dalam diet anda, pilihlah lemak baik.
Lemak tak jenuh dan jenuh.
Lemak jenuh biasanya berbentuk padat dalam suhu ruangan. Sebagian lemak hidrogenasi (kue, donat) mentega, susu dan lemak hewani cendrung memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi, makanan yang memiliki kadar lemak tinggi dapat memacu resiko penyakit hati dan pembuluh darah, kelebihan berat badan dan bebepa jenis kanker.
Lemak tak jenuh merupakan lemak berbentuk cair dalam suhu ruangan. Lemak-lemak tersebut ditemukan dalam lemak ikan, minyak zaitun, minyak canola, kacang, almond dan alpukat. Beberapa lemak tak jenuh mengandung asam lemak esensial.

Asam lemak yang esensial.
Asam lemak esensial tidak dapat diproduksi dalam tubuh kita dan harus disediakan oleh makanan yang kita konsumsi. Asam lemak tersebut penting untuk mengatur tekanan darah,fungsi ginjal, pembekuan darah, pembakaran dan kekebalan tubuh, tetapi yang paling penting asam lemak merupakan komponen struktural penting untuk membran sel.
Terdapat dua jenis asam lemak esensial ;
· Omega 6 yang terdapat dalam bunga matahari, Jagung, minyak zaitun dan kedelai.
· Omega 3 yang ditemukan dalam telur dan biji kenari.
Asam lemak omega 3 yang paling penting terdapat dalam lemak ikan (herring, salmon,mackerel) dan telah terbukti mencegah penyakit hati dan membantu menjaga kesehatan otak dan sistem syaraf.
Protein
Tubuh membutuhkan protein untuk membentuk dan memperbaiki kesehatan kulit, rambut,organ tubuh dan jaringan dalam tubuh. Makanan yang kaya protein adalah daging, telur,ikan, makanan laut, makanan yang mengandung susu, kacang-kacangan dan kacang polong. Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, sistem pencernaan perut dan usus anda bekerja dengan baik. Sistem tersebut menguraikan protein dalam makanan menjadi unit-unit dasar yang disebut asam amino. Kemudian asam amino digunakan kembali untuk membuat protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga organ tubuh, otot dan darah.
Sumber protein yang buruk.
Beberapa makanan yang kaya akan protein lengkap juga kaya akan lemak tak jenuh atau karbohidrat sederhana, oleh karena itu anda hanya boleh mengkonsumsi makanan ini dalam
jumlah sedikit (daging merah, sosis, keju berlemak tinggi, hamburger). Lebih baik anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan serat, lemak jenuh, vitamin dan mineral tetapi rendah kandungan lemak tak jenuh (daging tanpa lemak, unggas, ikan,telur, kacang-kacangan, susu dan keju rendah lemak).
Daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit atau hindari!
· Daging merah
· Mentega
· Susu dengan kadar lemak tinggi
· Krim keju dengan kadar lemak tinggi
· Nasi putih
· Roti putih
· Pasta
· Minuman yang manis
· Cake
· Makanan yang mani manis
· Gula
Daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang
· Ikan
· Unggas (ayam)
· Telur
· Makanan laut
· Kacang kacangan dan buncis
· Susu rendah lemak (0,05% lemak) dan keju
· Minyak sayur (zaitun, bunga matahari dll)
Makanan yang sebaiknya sering dikonsumsi dalam jumlah besar :
· Gandum (roti gandum, sereal gandum, pasta gandum, nasi merah)
· Berbagai jenis sayuran
· Buah-buahan
Seberapa banyak anda harus makan?
· Sayur-sayuran 500 gr
· Buah buahan setiap hari
· Sayur untuk makan siang dan makan malam minimal 150 gr
· Makanan kaya akan karbohidrat, 100-150 gr pasta, nasi atau kentang.
· Makanan kaya akan protein tepatnya 100 gr daging tanpa lemak atau 200 gr kacang
polong, kacang-kacangan dan buncis.
Kalori yang keluar
Latihan ringan selama 30 menit seperti berjalan kaki atau bermain bersama anak anak andaakan membakar tepatnya 200 kcal.
Aktivitas dengan intensitas rendah <200 kcal, 30 menit bowling, bermain dengan anak anak,
membersihkan rumah, golf , berjalan kaki
Aktivitas dengan intensitas medium 200-300 kcal, 30 menit bersepeda, naik turun tangga,sky, tenis.
Aktivitas dengan intensitas tinggi >300 kcal, 30 menit renang, berdansa, sepak bola,jogging, berlari.
Pertanyaannya sekarang, bagaimana caranya menurunkan
berat badan agar tubuh kita langsing dan sehat?
Apa yang harus diperhatikan untuk mulai menurunkan berat badan? Jawabnya, metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh kita yang mengatur pembakaran kalori. Yang penting bukan pada jumlah kalori yang harus kita makan, melainkan pada metabolisme tubuh.
Berikut cara meningkatkan metabolisme tubuh :
1. Mengatur pola makan. Penurunan kalori secara drastis akan merusak meabolisme tubuh.
2. Mulailah bergerak. Metabolisme tubuh yang tidak pernah berolahraga akan lambat.
Setelah itu mulailah mengatur pola makan. Dengan memilih menu yang lebih sehat, karbohidrat dengan indeks glikemiks yang rendah, protein yang cukup dan lemak sehat setiap hari.
Apakah metabolisme tubuh itu?
Yang sering dianggap sebagai metabolisme adalah BMR (Basal Metabolic Rate). BMR adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh hanya untuk hidup tanpa melakukan kegiatan apa-apa. BMR akan berkurang seiring bertambah usia.
Rumus BMR :
BMR Cowok, 66 + (13,7 x berat kg) + (5 x tinggi cm) – (6,8 x umur th)
BMR Cewek, 665 + (9,6 x berat kg) + (1,8 x tinggi cm) – (4,7 x umur th)
Untuk memprogram BMR supaya tetap tinggi, kita harus makan sesering mungkin.
Disarankan 5-6 kali makan, 3 x makan utama dan 2-3 kali camilan. Jika kita ingin mengurangi kalori sebesar 2.000, maka bagilah jatah 2.000 kalori ke dalam 5-6 kali makan.
Jangan makan kenyang 6 kali.
Komposisi diet untuk menjaga berat badan ideal adalah 55% karbohidrat, 25% protein dan 20% lemak. Untuk menurunkan berat badan disarankan komposisi 45% karbohidrat, 35% protein dan 20% lemak.
Contoh jika anda membutuhkan 2.000 kalori perhari, maka
45% X 2.000 =900 kalori
1 gr karbohidrat = 4 kalori maka 900 kalori= 900/4=225 gr karbohidrat
35% X 2.000 =700 kalori atau sama dengan 175 gr protein
1 gr protein = 4 kalori maka 700 kalori= 700/4=175 gr protein
205 X 2.000 = 400 kalori
1 gr lemak= 9 kalori maka 400 kalori= 400/9= 44 gram lemak
Jadi perhatikan jenis makanan dan komposisi kalori makanan anda. Salah komposisi maka diet tidak akan berhasil.
Metabolisme tubuh anda adalah yang terpenting dalam proses diet. Cara paling mudah untuk mengecek metabolisme tubuh anda adalah dengan mengenali diri anda sendiri.
Berapa kali anda makan dalam sehari?
Makanlah 5-6 kali sehari. Normalnya 3 kali sehari memang. Namun pada kenyataannya tubuh di desain untuk makan lebih dari 3 kali. Jika kita sarapan pada jam 7 dan makan siang pada jam 1, sebenarnya pada jam 10 kita merasa lapar. Usai makan jam 1 siang, kita makan lagi jam 7 malam. Pada pukul 4 sore perut sudah merasa lapar.
Lapar-lapar itu biasanya kita isi dengan makanan cepat saji, yaitu makanan berkalori
tinggi dan tidak mengenyangkan. Ini yang bikin kita gendut.
Nutrisi makanan cepat saji sangat minim, tapi jumlah kalorinya sangat tinggi. Isilah waktu waktu lapar ini dengan camilan yang bergizi tinggi.  Tiga kali makan biasa, tiga kali camilan. Inilah cara yang paling pasti agar metabolisme tetap stabil sehingga proses bakar lemak jadi lebih cepat.
Jadi anda mengurangi kalori bukan mengurangi frekuensi makan.
Berlapar-lapar justru akan membuat anda menjadi gemuk. Mengapa? Tubuh kita didesain sedemikian rupa untuk menjaga dirinya dari kematian. Contoh apabila kita tidak makan dalam waktu yang cukup lama, maka hasil akhirnya adalah kematian. Karena tubuh mengupayakan agar tidak mati, otak memberi sinyal ke tubuh dalam bentuk rasa lapar, menyuruh kita untuk mengonsumsi makanan untuk tetap hidup dan tidak membahayakan kondisi tubuh. Kalau kita menahan lapar lebih lama lagi, maka metabolisme tubuh akan menurun, artinya tubuh enggan membakar lemak dan menyimpan apa saja yang masuk ke dalam tubuh sebagai cadangan energi. Akhirnya kita malah menjadi gemuk.
Nah, dengan demikian anda sudah dapat gambaran kan bagaimana langkah-langkah untuk menurunkan berat badan?
Oya, mengapa saya memberi judul tulisan ini dengan Diet Otomatis? Karena bila kita menjalani pola makan sehat, maka tanpa bermaksud diet pun, sejatinya kita tengah menjalani diet sehat untuk menjaga berat badan. Setuju? Sampai jumpa di tulisan selanjutnya.
ANDA INGIN SEHAT BADAN & KEUANGAN SEKALIGUS?
Yuk gabung bersama kami  dengan menjalankan Bisnis yang menawarkan aneka produk kesehatan dan produk untuk pasutri,  sekaligus memberikan solusi untuk masalah keuangan Anda! Karena produk ini menawarkan peluang bisnis. Info selengkapnya disini.
Bisnis SEHAT dari luar dan DARI DALAM!!!

(referensi : Rahasia Diet Denny Santoso, S.Kom )

Minggu, 25 Januari 2015

Tanaman Herbal

daun-barucina


Tanaman Herbal

Berikut tanaman yang bisa digunakan untuk Pengobatan Stroke:

1.       Barucina
Tanaman ini dikenal dengan nama daerah jukut sokat mala, suket gajahan atau daun sudamala. Bagian tanaman yang digunakan adalah daunnya. Tanaman ini bersifat hangat dan berfungsi untuk menghilangkan rasa nyeri dan melancarkan peredaran darah.

Dalam pengobatan stroke, herbal ini dipakai untuk memperbaiki sistem peredaran darah secara menyeluruh sehingga dapat mencegah dan memperbaiki sumbatan-sumbatan yang kemungkinan ada pada pembuluh darah.

2.       Buah Makasar
Bagian tanaman yang digunakan adalah buahnya. Karena tanaman ini sedikit beracun  maka penggunaannya harus sedikit hati-hati dan jangan terlalu banyak.  Buah makasar dipanen ketika buah sudah tua yang ditandai dengan perubahan warna dari hijau menjadi hitam. Ketika digunakan sebagai obat sebaiknya buah makasar dalam keadaan kering

3.       Daun Dewa
Bagian tanaman yang dipakai untuk obat yaitu daun dan umbinya. Penggunaannya pun sangat sederhana. Herbal ini dapat disajikan dalam bentuk lalapan atau disajikan dalam bentuk rebusan. Tanaman ini dipakai untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencairkan bekuan darah yang mungkin terjadi pasca serangan stroke.

4.       Iler , dikenal dengan nama daerah daun miana. Mempunyai efek penambah nafsu makan, menetralisir racun, menghilangkan gumpalan darah, mempercepat pematangan bisul, obat cacing, dan peluruh haid.

5.       Jati Belanda

Bijinya dapat mengentikan diare, pelangsing, obat sembelit, perut kembung, sesak, sakit perut
Buah : melarutkan lendir, perut kembung, obat mencretm diare
Daun : pelangsing tubuh


Jumat, 23 Januari 2015

Obat Pelangsing Yang Aman

Obat Pelangsing Yang Aman
obat-pelangsing-yang-aman


Banyak obat atau pun jamu pelangsing yang ditawarkan di pasaran. Yang perlu diperhatikan adalah obat atau bahan baik berupa minuman atau pun makanan pelangsing tersebut harus terbuat dari bahan bahan yang aman.
Berikut zat kimia yang terkandung dalam pil diet dan sering disalahgunakan pada obat-obat pelangsing:

Amphetamine
Obat pelangsing umumnya mengandung psikotropika golongan II, yaitu turunan amphetamine . Jadi, jika pada obat pelangsing pilihan Anda terdapat amphetamine , konsultasikan dengan dokter, karena zat kimia ini tidak bisa dikonsumsi tanpa adanya resep dokter.

Bumetanide
Sangat berpengaruh menyebabkan diuretik. Juga, menginduksi denyut jantung cepat dan meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung.

Ekstrak Grapefruit
Berbahaya terlebih jika disatukan dengan obat-obatan seperti astemizol, atorvastatin, dan sildenafil. Beberapa efek samping utamanya adalah tekanan darah tinggi, kejang, diare, dan masalah ginjal.

Ephedra
Karena efek berbahaya dari ephedra (ephedrine ), Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat telah menarik beberapa pil diet yang mengandung ephedra karena berpotensi berbahaya. Menurut penjelasan mereka, ephedra mampu menginduksi peningkatan denyut jantung dan jantung berdebar, sehingga menyebabkan penggunanya berisiko serangan jantung atau stroke.

Fenilpropanolamin (PPA)
Fenilpropanolamin (PPA) biasanya sering dijadikan bahan pada obat flu, batuk, dan anti alergi. Sedangkan pada pil diet, PPA ditujukan untuk menekan nafsu makan. Berdasarkan penelitian, PPA dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik.

Fenitoin
Phenytoin memiliki efek menekan nafsu makan. Namun jika digunakan dalam dosis tinggi (biasanya dalam pil diet), dapat memicu reaksi alergi (ruam) dan menyebabkan sembelit, bicara cadel, sakit kepala, sakit perut, mual, muntah, tremor, gangguan motorik, pembengkakan kelenjar getah bening, dan penyakit kuning.

Fenolftalein
Dikenal sebagai penekan nafsu makan, tapi juga dapat meningkatkan risiko pertumbuhan tumor.

Fenproporex
Sejenis stimulan yang diubah menjadi amfetamin dalam tubuh. Senyawa ini dapat menyebabkan nyeri dada, sakit kepala, dan insomnia. Efek samping lainnya termasuk mengantuk dan pikiran untuk bunuh diri.

Rimonabant
Rimonabant tidak disetujui oleh FDA karena memengaruhi otak dengan meningkatkan risiko depresi dan keinginan bunuh diri.


Sibutramine
Konon, efek yang ditimbulkan senyawa kimia ini lebih rendah dari ephedra. Tapi ternyata, sibutramine justru dapat menyebabkan efek samping yang lebih besar, termasuk masalah pencernaan (sakit perut, mual, hyperacidity , sembelit, nafsu makan meningkat), pernapasan (nasal dan peradangan sinus, eksaserbasi batuk, sakit tenggorokan, mulut kering), kulit (rash ), neurologis (pusing, sakit kepala, depresi, gugup, gelisah, insomnia), dan dismenore .

Sibutramine juga menyebabkan tekanan darah tinggi, jantung berdebar, meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke, dan epilepsi.

Ester Sondang dr Tabloid Nova



Kamis, 22 Januari 2015

Obat Herbal Kolesterol

labu-parang obat kolesterol


Kadar normal kolesterol dalam darah adalah kurang dari 200 mg/dl. Bila kolesterol jahat menumpuk di pembuluh darah dapat menyebabkan pegal dan sakit kepala.

Resep Herbal Untuk Kolesterol:

Ambil 1 kg Labu Parang (waluh) matang tanpa kulit dan tanpa biji, rebus dalam 1 liter air. Dikukus selama 30 menit hingga daging buah menjadi lunak. Air bekas kukusan labu parang ini kemudian diminum (dalam keadaan dingin) sebanyak 3 kali sehari pagi, siang dan sore. Setelah 1 minggu akan terasa bedanya. Badan tidak lagi pegal-pegal dan sakit kepala, salah satu tanda kolesterol tinggi adalah kaki terasa pegal pegal dan sakit kepala.

Labu parang mengandung betasitosterol yang mampu menghambat penyerapan lemak oleh dinding usus. Meluruhkan endapan lemak yang menempel di pembuluh darah, melancarkan aliran darah dan memperbaiki sistem metabolisme dalam tubuh. Rebusan biji labu parang juga berkhasiat meringankan gejala sakit kepala saat menopause.


Resep kedua :
Air rebusan tongkol jagung.

Cuci tiga tongkol jagung tanpa dikupas. Rebus tongkol jagung dalam 10 gelas air. Biarkan rebusan hingga mendidih dan tersisa 8 gelas. Konsumsi air rebusan untuk satu hari.    

Selamat datang

Selamat datang di blog pelangsingdariherbal.blogspot.com. Semoga bermanfaat untuk kita semua.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Korset Pelangsing


FEMINIQUE LINGERIE PELANGSING | Langsing Tanpa Obat
Feminique adalah pakaian dalam pelangsing, bersifat ELASTIS & pasti pas di tubuh, berbeda dengan korset yang umum dipasaran, Perbedaan dengan yang ada dipasaran adalah kebanyakan di pasaran kualitasnya mudah melar & infrarednya “tempelan” mudah lepas setelah beberapa kali cuci. Feminique bukan korset pelangsing, karena korset pada umumnya memakai kawat untuk menopang & tidak nyaman digunakan sehari-hari apalagi dalam jangka waktu lama dengan tujuan untuk mempercepat hasilnya.

Korset pada umumnya tidak elastis seperti feminique sehingga seringkali ada masalah dengan "kebesaran" atau "kekecilan".

FEMINIQUE dari KOREA yang terkenal dengan kualitas produknya & infrarednya terintegrasi jadi 1 dengan benangnya, jadi keluar dari mesin cetak sudah menyatu utuh dengan benangnya (tidak tempelan manual seperti produk sejenis) jauh lebih awet & merata khasiatnya dibanding kompetitor.

lalu kompetitor umumnya pakai kawat, sedangkan feminique tidak. feminique ALL SIZE jadi cocok utk segala ukuran & tidak ribet menjualnya. Nyaman dipakai untuk sehari-hari tidak membuat “sesak nafas” seperti produk yang beredar dipasaran.

Bahkan kalau secara kasat mata saja, sudah terlihat dari kualitas bahannya, sangat cocok digunakan bersamaan dengan program diet/ pelangsingan lainnya.

Manfaat Korset Pelangsing FEMINIQUE :

Membantu proses pelangsingan tubuh
Mengaktifkan molekul air dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena inframerah mempunyai getaran yang sama dengan molekul air. Sehingga, ketika molekul air tersebut pecah maka akan terbentuk molekul tunggal yang dapat meningkatkan cairan tubuh.
Meningkatkan Sirkulasi Mikro.
Bergetarnya molekul air dan pengaruh inframerah akan menghasilkan panas yang menyebabkan pembuluh kapiler membesar, dan meningkatkan temperature kulit, memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi tekanan jantung.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh.
Jika sirkulasi mikro dalam tubuh meningkat, racun dapat dibuang dari tubuh kita melalui metabolisme. Hal ini dapat mengurangi beban liver dan ginjal.
Mengembangkan PH dalam tubuh.
Sifat inframerah dapat membersihkan darah, memperbaiki tekstur kulit dan mencegah rematik karena asam urat yang tinggi.
Mengurangi kadar keasaman darah (Darah yang PHnya di atas 7 adalah darah alkali, dimana bakteri sulit berkembang, sel-sel kanker tidak betah hidup).
Membantu sistem peredaran darah
Membantu mengatasi gangguan Migran dan Vertigo
Membantu mengatasi Asma dan Bronchitis
Meningkatkan KEMAMPUAN seksualitas
Membuang Racun (Detoksifikasi)
Membantu mengatasi penyakit jantung, darah tinggi, stroke, diabetes, hiper/hipo tensi, asam urat, insomnia (susah tidur) , dan lainnya
Cara Perawatan :
Dalam pencucian dapat menggunakan shampoo dan tidak diperbolehkan menggunakan detergen
Hindari penjemuran dan pengeringan langsung dari cahaya matahari

Note :
Untuk Hasil yang maksimal, pakai minimal 8 (delapan) jam setiap hari.

Info detil FEMINIQUE klik toko online FEMINIQUE :



Rabu, 21 Januari 2015

Obat Herbal


Obat herbal didefinisikan sebagai obat-obat yang dibuat dari bahan alami seperti tumbuhan yang sudah dibudidayakan maupun tumbuhan liar. Selain itu, obat herbal juga bisa terdiri dari obat yang berasal dari sumber hewani, mineral atau gabungan antara ketiganya.

Obat herbal ini biasanya disediakan dalam bentuk ekstrak bahan baku dari tanaman herbal yang ada atau nama lainnya adalah simplisia. Bahan bakunya bisa terdiri dari sebagian dari tumbuhan tersebut seperti bagian batang, daun, akar, kulit, serta buah, maupun seluruh bagian tumbuhan tersebut. Simplisia ini juga bisa diolah dalam bentuk segar ataupun kering. Untuk simplisia bentuk segar, ini harus segera digunakan selagi dalam keadaan baik dan juga dikhawatirkan akan tumbuh jamur atau mikroba lainnya.

Hidup Sehat Berawal Dari Meja Makan
Pare
Kadar gula darah turun secara signifikan setelah mengkonsumsi pare selama 7 hari berturut turut. Efek itu setara dengan pemberian obat diabetes berdosis 21,5 mg.

Daun Pepaya
Daun pepaya dapat membantu penyembuhan sakit demam berdarah dan malaria. Dua lembar daun pepaya yang tidak terlalu tua ditumbuk halus, tambahkan air lalu diperas, saring airnya dan diminum dua kali sehari.
Resep lainnya dari daun pepaya : Rebus sehelai daun berukuran besar (bobot 60 g) yang tidak terlalu tua tapi juga tidak terlalu muda dalam 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin minum air rebusan dua kali sehari pagi dan malam hari.

Lobak
Makan lobak dapat membantu meluruhkan batu ginjal.

Pete


Pete dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Pete dapat memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah jantung.  Namun konsumsi pete tidak disarankan dimakan selama seminggu lebih, caranya apabila sudah 7 hari mengkonsumsi pete segera dihentikan dulu kurang lebih 3 hari. Setelah itu baru mengkonsumsi pete lagi. Hal ini dikarenakan konsumsi yang terus menerus akan memberatkan fungsi ginjal.